Тренуйсяз Олексом

«Емпатичний, ефективний і на даних»

Працювати з Олексом — дуже приємний досвід. Ми досягли гарних результатів, і я дуже задоволена нашою співпрацею. Комунікація на найвищому рівні, план легко виконувати, і я завжди відчувала, що можна спитати, якщо щось треба уточнити. Він враховує мої побажання й завжди міг змінити план, коли щось змінювалося. Щиро рекомендую.

Anna-Mari Knuuti

Щиро рекомендую Олекса як уважного тренера. Він завжди на звʼязку, коли виникають питання чи потрібна порада. Я дуже задоволений нашою співпрацею.

Oleksandr Korol

«Найкращий досвід тренувань з велотренером»

Мені дуже сподобалося працювати з Олексом, і чесно скажу: відколи ми почали тренуватися разом, різниця величезна. З часом я помітив, що сила й витривалість помітно зросли, і тепер навіть важкі тренування та довгі покатушки даються мені значно легше й комфортніше, ніж раніше. Особливо сподобалося, що тренувальний процес з Олексом завжди був структурованим і збалансованим. Тренування були складними, але водночас посильними й мотивували — це допомагало тримати регулярність і справді отримувати задоволення від процесу. Я чітко відчуваю, наскільки впевненішим і сильнішим став на велосипеді. Також дуже ціную всю підтримку, зворотний звʼязок і увагу до деталей з боку Олекса протягом усього часу. Це допомагало тримати фокус і крок за кроком ставати кращим. Загалом я дуже задоволений прогресом і досвідом 🙌

Dmitry Deputat

«Тренування, що вписуються в реальне життя»

Я виступаю в перегонах близько пʼяти років, але Олекс — мій перший тренер. Я вирішив тренуватися з тренером, бо, попри непогані результати на гонках і хорошу форму завдяки великим обсягам, відчував, що застряг і більше не прогресую. Я розумів, що потрібно більше структури й кращий баланс між важкими й легкими днями, але з роботою й побутом самому регулярно це тримати було складно. Зараз Олекс допомагає мені готуватися до UCI Gran Fondo World Series, і досвід чудовий. Ми регулярно спілкуємося, і він щотижня підлаштовує тренування під мій робочий графік, відновлення й загальну втому. Також він дає поради щодо харчування, розкладки сил і виконання тренувань. За три місяці роботи мої показники потужності повернулися до рівня до падіння, але важливіше те, що помітно зросли витривалість і здатність повторювати зусилля. Я почуваюся значно сильнішим на пізніх етапах важких зусиль і гонок. Тренування складні, але логічні, а загальне навантаження дозовано правильно — тож я справді адаптуюся, а не просто накопичую втому. Ще ціную, що Олекс розуміє: велоспорт має лишатися в радість. Є структура й дисципліна, але й достатньо свободи, щоб їздити в групових покатушках і кайфувати від велосипеда, не ускладнюючи все. Загалом Олекс — професійний, гнучкий, і з ним легко спілкуватися. У мене дуже позитивний досвід, і я однозначно рекомендую його тим, хто серйозно налаштований покращити свої результати у велоспорті.

Vladimir Shevchuk

«Тренер, з яким справді є прогрес»

Я серйозно катаюся понад три роки й раніше вже працював з тренерами — тож мене не так легко вразити. До Олекса в мене був неприємний досвід: платиш за план тренувань, а отримуєш шаблонний відгук, ніби скопійований. Прогрес був мінімальний, і я так і не розумів, навіщо роблю те, що роблю. Вісім місяців з Олексом усе змінили. З першого дня було видно, що він справді дивиться на мої дані, мою історію й мої цілі, а не на шаблон. Силовий блок у міжсезоння, який він для мене склав, був продуманим і послідовним, і він знаходив час пояснити логіку кожного етапу. Для мене це важливо. Я не хочу просто сліпо виконувати інструкції — хочу розуміти процес, і Олекс жодного разу не дав відчути, що прошу забагато. Комунікація — взагалі інший рівень. На питання відповідає швидко, відгук після кожного тренування конкретний і корисний, і ти ніколи не почуваєшся просто номером у чиємусь списку. Результати говорять самі за себе: на першій гонці сезону я посів 2-ге місце у віковій категорії й 11-те в абсолюті! Це не везіння — це вісім місяців розумної, структурованої підготовки, що спрацювали саме тоді, коли мали. Якщо ти досвідчений аматор, якому набрид посередній коучинг, і шукаєш тренера, що поєднує справді науковий підхід зі щирою особистою залученістю у твій прогрес, — Олекс саме такий!💪

Max Samonov

«Працювати з Олексом — справді позитивний досвід!»

Він добре знається на своїй справі, уважний до деталей і завжди підлаштовує план тренувань під мій графік. Ціную, наскільки уважно він стежить за відновленням і прогресом, і він завжди готовий поділитися корисними порадами щодо тренувань, харчування й здоровʼя загалом. Уже за кілька місяців я бачу явне покращення в катанні, а сам процес приносить справжнє задоволення!

Artur Moiseev

«Чудовий тренер з глибокими знаннями й увагою до деталей»

Олекс чудово допомагає мені покращувати форму, складати хороші плани, щотижня їх переглядати й удосконалювати. На старті він дуже ретельно зʼясував усі деталі й відповідно все спланував. Він помічає відхилення у відновленні й тренуваннях і допомагає зрозуміти й подолати перешкоди. Я багато питав і дізнався чимало порад щодо харчування, відновлення й тренувань — він охоче ділиться ними, щоб покращити і моє здоровʼя загалом, і результати на велосипеді. Подобається, що з Олексом легко звʼязатися й змінити план, адже тренування мають вписуватися в мій розклад дня. Покращення в катанні я побачив лише за кілька місяців, а найголовніше — мені подобається працювати з Олексом 😁

Theocharis Ledakis

«Тренер, з яким є реальні результати»

Я тренуюся з Олексом уже майже три місяці. Спершу було складно, але він усе зрозуміло пояснював і підтримував на кожному кроці. Зараз я тренуюся за індивідуальною програмою з щотижневими зустрічами, а за потреби — й частіше. Олекс завжди на звʼязку й готовий допомогти. Я вже відчуваю в ногах силу, якої не мав за всі роки тренувань. Продовжую працювати з ним і щиро раджу спробувати й вам!

Max Vlasenko

«Від нуля до одиниці»

До програми Олекса я робив випадкові тренування з інтернету (відео на YouTube). Почувався сильним, але реальних результатів не бачив — і часто був виснажений. Олекс проаналізував мої дані й склав для мене індивідуальний план тренувань. За 2 місяці мій FTP зріс, тепер я тримаю рівну потужність на підйомах і швидше відновлююся після важких інтервалів. Він ідеально поєднує дані, фізіологію й психологію — я щиро кайфую від процесу!

Viktor Harchenko

«Збалансовано й розумно :)»

Робота з Олексом повністю змінила моє сприйняття велоспорту. Раніше я часто почувалася винною, якщо пропускала покатушку чи не виходила на потрібні цифри. Олекс допоміг вибудувати збалансований режим — з відпочинком, силовими й правильним харчуванням. Його підхід науковий, але водночас дуже людяний. Я покращила FTP, а мій VO2max за 2 місяці виріс з 46 до 51. Для мене це справжній прогрес. Щиро рекомендую Олекса — і як професійного велотренера, і як друга! :)

Maria Sobol

«Від постійної втоми до стабільного росту потужності»

Коли я почав тренуватися з Олексом, думав, що й так усе роблю добре: катаюся 4–5 разів на тиждень, викладаюся на підйомах — але справжнього прогресу не бачив. Олекс допоміг зрозуміти, що насправді означає структуроване тренування. Ми почали з тестування базового рівня й склали програму, що ідеально вписалася в мій графік і рівень енергії. Лише за два місяці я підняв FTP, а відновлення стало значно швидшим. Але важливіше інше — я нарешті почуваюся впевнено й контролюю свій прогрес. Олекс не просто дає тренування — він вчить тренуватися розумно. Завжди пунктуальний, завжди підтримує, завжди думає про довгостроковий розвиток. Щиро рекомендую всім, хто серйозно хоче стати кращим спортсменом.

Dmytro Melnyk

«Від хаотичних покатушок до структури й росту потужності»

Мене звати Андрій, мені 32, готуюся до місцевих гонок і гранфондо. Я прийшов до Олекса з простою метою — стати швидшим, але не мав уявлення, з чого почати. Тренування були хаотичними: один день викладаюся на повну, наступний — помираю на дивані, і так по колу. Здавалося, що тренуюся важко, а прогресу немає. Після початкового аналізу Олекс вів мене крок за кроком. Ми провели нормальне тестування й склали структурований план. Результати — +7% FTP менш ніж за 6 тижнів, рівний пульс на довгих підйомах і приємні −3 кг без відчуття голоду. Олекс — тренер із системним підходом і справжнім досвідом. Стратегічний, пунктуальний і уважний до деталей. Я рухаюся далі до своєї мети, стаю сильнішим і впевнено рекомендую справжнього професіонала🤌

Andrew Nowak

Коли я тільки почав працювати з тобою, моя єдина мета була «стати сильнішим на велосипеді». Але ти показав, що велоспорт — це не лише вати чи кілометри, а любов до процесу, регулярність і повага до свого тіла. Твої поради щодо силових, харчування й навіть таких дрібниць, як тиск у шинах, повністю змінили мій погляд на тренування. Уперше я відчуваю контроль — розумію, що роблю і навіщо. Ти вмієш пояснювати складні речі просто й з підтримкою, без зайвого тиску, і саме це тримає мою мотивацію у важкі моменти. Завдяки тобі я вчуся любити спорт, а не боятися навантаження. Результати вже є, але найважливіше — мені подобається процес, і я знаю, що це лише початок. Дякую за професіоналізм, терпіння й щиру підтримку! Тренуватися з тобою — величезна перевага на моєму спортивному шляху

Πέτρος Παπανδρέου

«Топовий тренер!»

Я працюю з Олексом над тренуваннями, харчуванням і відновленням, і результати видатні. Він глибоко розуміється на науці тренувань і складає плани, що водночас ефективні й гнучкі, тож тренування легко поєднувати з насиченим життям. Комунікація завжди чітка й вчасна, а поради практичні й легкі в застосуванні. Щиро рекомендую!

Matias Aušra

«Нескучні тренування з реальним результатом»

Я тренуюся з Олексієм уже 10 місяців. На початку не мав особливих очікувань щодо своєї спортивної форми. Проте вже за перші пару місяців помітив суттєвий прогрес. За весь період тренувань моя загальна форма помітно покращилася — особливо з огляду на те, що раніше я не робив силових і зосереджувався лише на велосипеді. Загалом хочу відзначити дружній і легкий підхід і до спілкування, і до тренувань. З Олексієм працювати легко й ніколи не нудно. Завдяки такому підходу результати приходять без вигорання й перетренованості. Це дає змогу вибудувати стійкий довгостроковий режим тренувань, який приносить не лише результати, а й справжнє задоволення від процесу.

Михайло Поливанов

«Гнучкі плани й сильний результат»

Я почала працювати з Олексієм із купівлі його 3-місячного зимового плану тренувань. Він був ідеально структурований і чудово підготував мене до онлайн-гонок у Zwift, у яких я брала участь кожні два тижні всю зиму. Залишившись дуже задоволеною планом, я перейшла на щомісячний супровід з Олексієм — з його пильним контролем і регулярним зворотним звʼязком. Моєю головною метою була велика офлайн-гонка, але був і непростий запит: через завантаженість на роботі я могла тренуватися лише тричі на тиждень, а ще хотіла поєднувати велосипед зі спортзалом. Олексій ідеально впорався з цим завданням — склав розумну програму: три ключові тренування, одна необовʼязкова покатушка й два заняття в залі щотижня. Усе було продумано й сплановано заздалегідь. Результати говорять самі за себе: я посіла 3-тє місце в цільовій гонці й показала один зі своїх найкращих результатів. Від щирого серця рекомендую Олексія як професійного, турботливого й дружнього тренера. Він підлаштовує тренування під твій спосіб життя, допомагає тримати мотивацію й робить усе, щоб ти досяг своїх цілей🙌🏻

JuliTsukor

«Тренер і друг»

Я займаюся велоспортом близько трьох років, переважно будував базу. Але без структурованих тренувань прогрес був повільним. Відколи я тренуюся з Олексом, мої показники суттєво покращилися. Пульс знизився приблизно на 30 ударів, а FTP за рік виріс на 35–40 ватів. Олекс чітко знає, що робить, — і робить це добре. Він завжди враховує мої коментарі й побажання, що підвищує ефективність тренувань. До того ж Олекс — добрий друг і класний хлопець. Тож не вагайтеся: якщо хочете підтягнути свої цифри, тренуватися під керівництвом Олекса — розумне рішення.

Dmytro Chernov

«Тренування з упевненістю й результатом»

Робота з Олексом повністю змінила мій погляд на велотренування. Він створює простір, де мені завжди комфортно розширювати свої межі без зайвого стресу. Його вміння підлаштувати кожне тренування під мої потреби дає величезну різницю. Я вже помітив відчутне покращення витривалості й швидкості відновлення — не думав, що результати прийдуть так швидко.

Eugene Oknesta

«Найкращий з найкращих з найкращих!»

Мені дуже подобається тренувальний процес з моїм тренером. Тренування добре структуровані, але ніколи не жорсткі — завжди є місце для змін, коли мені це потрібно. Такий індивідуальний підхід тримає мотивацію й захищає від вигорання. А найбільше тішить помітний прогрес у витривалості й загальна впевненість на велосипеді.

Ins

Кататися з Олексом як тренером — це і професійно, і надихає. Він не шкодує часу, щоб зрозуміти мої цілі, і складає програму саме під мене, а не стандартний план. Атмосфера тренувань підтримувальна й комфортна — навіть найважчі заїзди в радість. Завдяки його порадам я помітно покращив швидкість, техніку й загальні результати.

Alex Yaschuk

«Прогрес, який справді можна виміряти»

До тренувань з Олексом я часто почувався так, ніби просто кручу педалі без напрямку — катаюся багато, а кращим не стаю. За час тренувань усе змінилося. Структура тренувань, зрозумілі пояснення й індивідуальний підхід допомогли не лише підняти FTP і витривалість, а й нарешті почуватися впевнено на гонках. Найбільше вразило, що кожне тренування має чітку мету й вписується у великий план — нічого випадкового, нічого марного. Також ціную, що Олекс слухає й підлаштовує план під життєві обставини — так тренуватися можна довго. Завдяки його тренерству я вже встановив нові особисті рекорди і, найголовніше, кайфую від процесу як ніколи. Якщо хочете кататися розумніше, уникнути вигорання й справді побачити результат — щиро рекомендую.

Ihor Lysenko

«З групето в основну групу — реальний прогрес у реальному часі»

Я тренуюся з ним трохи більше року. До того тренувався без жодної системи — і, як наслідок, помітного прогресу не бачив. Завдяки його методиці й індивідуальному супроводу цієї осені на гонці, де я зазвичай опинявся в групето, я нарешті фінішував в основній групі й показав найкращий результат за пʼять років. Найбільше ціную його індивідуальний підхід до кожного спортсмена — чи ти новачок, чи досвідчений велосипедист. Якщо справді хочете прогресувати й досягти цілей у реалістичні терміни, від щирого серця рекомендую працювати з ним.

Evgeniy Sakhnenko

«⚡️⚡️⚡️»

Велоспорт завжди був для мене більше ніж хобі, але завдяки тренеру він справді став способом життя. З першого ж тренування — не лише професіоналізм, а й по-справжньому позитивне й невимушене спілкування. Кожне тренування — це і підтримка, і виклик, ідеальне середовище, щоб рухатися вперед. Найбільше ціную індивідуальний підхід: кожне тренування ретельно продумане, щоб бачити реальний прогрес без виснаження й перевантаження. Це ідеальний баланс між тренуваннями й повсякденним життям — велосипед природно вписується в мій ритм, доповнюючи роботу, відпочинок і час із родиною, а не заважаючи їм. Результати говорять самі за себе: витривалість зросла, техніка покращилася, а головне — я почуваюся впевненіше на дорозі й ще більше насолоджуюся кожною поїздкою. Кожне тренування — не лише фізичне зусилля, а й справжній заряд енергії та позитиву, який переноситься на всі інші сфери життя. Щира вдячність тренеру за професіоналізм, уважність і вміння знайти правильний баланс між дисципліною й натхненням. За нові вершини разом!🩷

K S

Дуже ціную, що маю такого чудового велотренера. Завдяки його програмі витривалість суттєво покращилася, і я почуваюся значно сильніше. Він уміє мотивувати й складає тренування зрозумілі, цікаві, складні й водночас приємні. Зараз готуюся до гонки, на якій сподіваюся показати сильний результат. Щиро рекомендую!

Kris Branchet

«Тренер, який береже здоровʼя й будує форму»

У мене чудовий досвід тренувань з Олексом. Насамперед Олекс за безпечні тренування — без травм і будь-чого шкідливого. Він зважає на твоє здоровʼя й намагається вибудувати план тренувань навколо твоїх обставин. План може бути гнучким, якщо щось треба змінити. Крім того, тренер ретельно підбирає навантаження для кожного тренування. Він стежить за всією статистикою, знаходить твої слабкі й сильні сторони й дає поради. Олекс допоміг мені поєднати велосипед з іншими видами спорту (наприклад, плаванням і залом). Також у нас було багато різних видів відновлення. Це допомагає не почуватися виснаженим навіть після важких тренувань і гонок. Якщо говорити про мій особистий досвід — за рік тренувань з Олексом я підняв FTP і продовжую його підіймати. Брав участь у регіональних гонках і показав хороші результати, про які раніше навіть не мріяв.

Vasyl Navrotsky

«Сильніша, ніж я могла уявити!»

До тренувань з Олексом Сірком велосипед був для мене постійною боротьбою: я надто швидко втомлювалася, підйоми були жахіттям, і я сумнівалася, що колись покращуся. Олекс повністю це змінив. Його тренерство турботливе, але вимогливе: він завжди пояснює, «навіщо» кожне тренування, і підштовхує рівно настільки, щоб рости без вигорання. За кілька місяців я заїжджаю на підйоми, на які раніше заходила пішки, впевнено проїжджаю довші дистанції, а швидкість зросла більше, ніж я вважала можливим. Найбільше люблю те, що тепер чекаю кожної поїздки — почуваюся сильнішою, здоровішою й щиро пишаюся прогресом, якого ми досягли разом. :)

Anna Sokolova

«Тренерство, що розпалює вогонь =)»

Тренування з Олексом Сірком повністю змінили мій підхід до велоспорту. Його стиль особистий, точний і мотивує — він не просто дає план, а дає впевненість виходити за межі. Під його керівництвом я покращив витривалість, опанував техніку, з якою роками мав проблеми, і навіть почав отримувати задоволення від важких тренувань. Результати говорять самі за себе: сильніші ноги, кращий час і новий рівень віри в себе. Рекомендую!!!

Алекс Алекс